Artykuły z kategorii: Produkty i usługi dla każdego
Używaj widzenia peryferyjnego
Zdarzyło Ci się obserwować kogoś siedzącego lub idącego obok Ciebie jedynie „kątem oka”? Głupio było patrzeć wprost, więc udawałeś, że patrzysz w innym kierunku, ale tak naprawdę dobrze wiedziałeś co robi obiekt Twojego zainteresowania. Pomogło Ci bowiem widzenie peryferyjne. Mimo że zawsze patrzym
Prawidłowy serw w squashu
Podobnie jak w tenisie ziemnym lub stołowym, tak i w squashu istnieją ściśle określone warunki wykonania dobrego serwu. Warto o nich pamiętać, by nie stracić punktów już na początku, zwłaszcza, gdy uśmiechnęło się do nas szczęście i serwujemy jako pierwsi. Dobrym pomysłem jest też przećwiczenie sam
LET i STROKE
Squash znacznie różni się od tenisa ziemnego. Mimo że tu i tu uderzamy piłkę rakietą i gramy jeden na jednego, to podstawowa różnica jest widoczna od razu – w squashu dzielimy tą samą przestrzeń na boisku. Taka charakterystyka rozgrywki nie mogła pozostać bez wpływu na zasady. Skoro biegamy po jedn
Dobry odbiór piłki
Podstawowa zasada squasha jest prosta – jeden gracz rozpoczyna rozgrywkę, a przeciwnik musi ją odebrać. Potem znów następuje odbicie przez pierwszego gracza i wymiana trwa tak długo, aż ktoś nie wykona właściwego odbioru piłki. Co jednak oznacza właściwe odbicie? Zgodnie z regułami squasha, piłka n
Biust podczas biegania
Obserwując biegaczki można w większości przypadków śmiało stwierdzić, że nie mają one zazwyczaj wydatnych piersi. Wynika to z faktu, iż kobiecy biust jest w dużej mierze zbudowany z tkanki tłuszczowej, która zanika podczas treningów fizycznych. Panie, które mają duże piersi i chciałaby zgubić w ic
Lekkoatletyka ma wielu zwolenników
Niejednokrotnie jest tak, że myśląc o sporcie, w pierwszej kolejności myślimy o piłce nożnej, siatkówce, może tenisie. Dopiero później przychodzi nam do głowy pływanie, kolarstwo, czy lekkoatletyka. Ta ostatnia jeszcze dodatkowo dzieli się na wiele pomniejszych dyscyplin i nie wszyscy pewnie potraf
Jak zadbać o twarz podczas biegania
Biegacze wiedzą o tym, że podczas treningu zaangażowane jest całe ciało, dlatego też noszą specjalne obuwie, leginsy, koszulki, kurtki i firmowe czapki z daszkiem z logo. Co jednak z twarzą? Przecież ona także jest narażona na działanie czynników zewnętrznych, a nie wszyscy pamiętają o tym, by ją n
Co robić, by czuć się dobrze podczas treningu
Samopoczucie podczas treningu odgrywa kluczową rolę dla biegacza. Jeżeli coś będzie mu przeszkadzało w pracy to duże są szanse na to, że znacznie spadnie efektywność tego treningu oraz motywacja do dalszego działania. Zatem warto jest pomyśleć o dobrym samopoczuciu zanim przystąpi się do biegania.
Jak często, jak szybko i jak długo biegać?
Te pytania zazwyczaj zadają sobie osoby dopiero rozpoczynające przygodę z bieganiem. Często niestety nie potrafią właściwie dobrać długości czy intensywności treningu i sport przynosi im więcej problemów, niż korzyści. Jeżeli ty także dopiero zaczynasz biegać pamiętaj o tym, że treningi w pierwszy
Kiedy piłka jest powtórzona?
W squashu stosunkowo często zdarzają się powtórzenia piłki. Powtórzenie oznacza, że wymiana zostaje przerwana i rozpoczyna się od nowa w tych samych warunkach. Co ważne, powtórzenie nie oznacza, że którykolwiek z graczy zdobywa punkt. Wymiana jest przerywana niezależnie od tego, kto poprzedni odbił
Jakie korzyści wynikają z biegania?
Bieganie jest dyscypliną sportu, która przynosi efekty o wiele szybciej, niż inne formy aktywności ruchowej. Nie wymaga też od trenującego żadnych wyjątkowych predyspozycji, specjalistycznego sprzętu ani też dużych nakładów finansowych. Jest to również sport bardzo praktyczny i uniwersalny, gdyż bi
Polecane artykuły
Używaj widzenia peryferyjnego
Prawidłowy serw w squashu
LET i STROKE
